Cortar o acucar de vez nao funciona e gera frustracao

Voce ja prometeu que na proxima segunda-feira o acucar esta banido da sua vida? Quem nunca tentou essa cartada drastica que atire a primeira pedra. A verdade e que essa pressa toda combinada com culpa costuma acabar do mesmo jeito: semanas depois, a regra rigida vai por agua abaixo e o ciclo recomeca trazendo aquela chata sensacao de fracasso.

Um especialista em diabetes que atende pacientes na Belgica ve essa historia se repetir todos os dias no consultorio. Nao se trata de um discurso moral, mas de uma observacao clinica sobre como o comportamento humano reage a restricoes exageradas. A tentativa de eliminar o doce de uma hora para a outra torna a missao insustentavel a longo prazo.

Por que isso importa pra voce

Saber que o erro esta no metodo e nao na sua falta de forca de vontade muda tudo na hora de cuidar da saude. Quando a meta deixa de ser uma prohibicao severa e passa a ser algo realista, o caminho fica mais leve e nos livramos daquele peso desnecessario de achar que nao somos capazes de mudar de habito.

E voce por ai? Ja tentou cortar o doce radicalmente e acabou desistindo logo depois? Conta aqui nos comentarios como foi essa experiencia ou compartilha com aquele amigo que esta sempre sofrendo com a dieta nova.