Chega o momento decisivo do Enem 2026

A hora da verdade chegou para mais de cinco milhões de estudantes que encaram neste domingo o segundo dia de avaliações do Exame Nacional do Ensino Médio. Depois de meses de dedicação intensa, o nervosismo bate forte, mas é preciso manter a cabeça no lugar para encarar as 90 questões de matemática e ciências da natureza sem deixar o emocional atrapalhar.

Por que isso importa pra você

Dominar a matéria é importante, mas o controle emocional define o resultado na hora de preencher o gabarito. Especialistas ouvidos recentemente destacam que a véspera não é momento para tentar aprender o que não deu tempo ao longo do ano. A psicóloga clínica Jeniffer Lisboa explica que tentar correr atrás de tudo de última hora só aumenta o desgaste mental. O ideal é focar em revisões pontuais dos temas que mais caem e garantir o descanso necessário.

O mestre em matemática Paulo Pereira reforça que o descanso na véspera faz toda a diferença para o desempenho. Curtir um momento de lazer, evitar telas e dormir bem ajudam a resetar o cérebro. Nada de varar a madrugada estudando, pois o corpo precisa de energia para aguentar as horas de prova.

Não tem como a gente querer correr uma maratona em 100 metros. Não dá para querer estudar e aprender tudo que não foi estudado ao longo do ano, em uma semana.

Se der o famoso branco durante o exame, a orientação é não entrar em pânico. O bloqueio acontece devido à alta carga de tensão, que ativa o sistema nervoso como um alarme de incêndio. Para reverter isso, a dica de ouro é respirar fundo pelo diafragma, beber uma água, comer uma barra de cereal ou pular momentaneamente a questão difícil.

Como você está se preparando para encarar essa maratona de provas? Deixe sua experiência nos comentários e compartilhe dicas com outros estudantes da nossa comunidade.